Training trotz Hitze? Ja! Unsere Tipps dazu

Wie trainierst Du trotz Hitze?

Wir geben es zu: es gibt Verlockenderes, als bei 35 Grad im Schatten Sport zu treiben. Doch das Training komplett sausen lassen? Keine gute Idee. Kalorien wissen nicht, wie heiß es ist - bei Hitze schwitzt du sowieso überall in ganz Deutschland, bei uns verlierst du allerdings parallel dazu Kalorien :-)
Denn was Du heute nicht trainiert hast, musst Du morgen nachholen.
Damit es Dir leichter fällt, haben wir Dir einige Tipps zusammen getragen, wie Du der Hitze trotzen kannst.

Tipp 1: Trinke viel.
Und zwar regelmäßig und am besten Wasser mit Magnesium und Natrium. Denn wenn Du viel schwitzt, scheidest Du auch Mineralstoffe aus. Saftschorle geht auch oder mal ein alkoholfreies Bier.

Tipp 2: Trainier mal anders!
Nutz unser "Hot Summer" Programm - speziell für die heißen Tage und verzichte mal auf anstrengende Ausdauerübungen! Lass Dir das Programm VOR Deinem Training von Deinem Personal Trainer einstellen!

Tipp 3: Gehe es langsam an.
Bei diesen Temperaturen muss man keine Höchstleistung vollbringen. Trainiere an heißen Tagen moderater, damit Du Deinen Körper und Deinen Kreislauf nicht überforderst.

Tipp 4: Trainiere morgens oder abends.
Es lohnt sich, morgens etwas früher aufzustehen und gleich ins Studio zu gehen. Wer dies nicht schafft, sollte erst abends zum Sport gehen.

Tipp 5: Eine Abkühlung tut gut.
Ein Sprung ins kühle Nass mit anschließendem Schwimmen hilft, dass Deine Fitness nicht unter der Hitze leidet.