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Ernährungstipp der Woche: Viel trinken!

Verbrenne 100 kcal zusätzlich

Ernährungstipp der Woche und sehr aktuell bei dem Traumwetter draußen:

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, musst du viel trinken!
Wie hängt das zusammen?

 

Das Wasser hat unter anderem die Aufgabe, Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren und die Abfallprodukte aus dem Körper zu leiten.
Dies bedeutet, dass sich dein Körper besser und schneller regenerieren kann.
Für jede Bewegung und gerade beim Training brauchen die Muskeln Wasser. Wenn ihr zu wenig davon habt, wird dem Muskel Wasser entzogen und dies kann zu Muskelkrämpfen führen.

Wie viel trinkst du am Tag?

P.S.: 2 Liter am Tag verbrennen nebenbei noch 100 kcal
Es lohnt sich immer!

 

23. Mai 2017
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