Mrs.Sporty Montagstipp für eine schöne Sommerfigur

Luftkick: Stellen Sie sich gerade hin. Ein Bein angewinkelt heben und mit ausgestreckten Armen das Gewicht ausgleichen. Jetzt das Bein gerade nach vorn kicken, dann die Seite wechseln. Schaffen Sie 3 x 40 Sekunden ? Lockern Sie zwischen den 3 Wiederholungen Ihre Beine aus indem Sie jeweils 40 Sekunden mit der Fußspitze nach vorne tippen (rechts und links im Wechsel). Die Übung "Luftkick" zeigt Ihnen gern eine Trainerin im Club.