Die Tricks der Stars. Straffe Muskeln sind nicht nur schön anzusehen, sondern sorgen auch für eine aufrechte, glamouröse Haltung. Als „Kosmetik unter der Haut" schwören die Stars schon lange darauf.
Viele Berufe werden sitzend und mit wenig Bewegung ausgeübt. Das führt oft zu Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich. Wir haben eine kleine Übung, die nahezu überall durchgeführt werden kann und schnell Abhilfe schafft. Und so geht's: In betont aufrechter Sitzposition und mit nach vorne gerichtetem Blick werden die Hände an den Hinter-kopf gelegt.
Für einen guten Zweck nahmen zwei Kindergärten an einer Kita-Challenge bei Mrs. Sporty in der Winstraße teil. Die Aufgabe bestand darin innerhalb von vier Wochen soviel wie möglich an Kilos zu verlieren. Mrs. Sporty ist ein Zirkeltraining bestehend aus einer Kombination aus Muskelaufbau- und Ausdauertraining mit persönlicher Betreuung.
Gute Nachricht zum Start ins neue Jahr: Mit der richtigen Motivation wirkt das Training gleich viel besser! Studien ergaben, dass eine positive Einstellung und Begeisterung den Trainingserfolg vergrößern.
Zwischen den Feiertagen kannst du vom 27. bis 29. Dezember deine Freundin mit zum Training bringen. So kann sie erleben, wie viel Spaß das Training bei Mrs.Sporty macht, und ihr könnt euch gemeinsam fürs neue Jahr fit machen. Das Tolle ist, dass deine Freundin, 80% beim Startpaket spart, wenn sie sich anmeldet.
In den Wechseljahren kann es, durch die Hormonumstellung, zu Heißhungerattacken kommen, die zu ungewollten Pfunden führen. Dagegen hilft diese Checkliste:
im September haben wir wieder einiges anzubieten, damit ihr fit und gesund in den Herbst startet.. Erstmals bieten wir einen Zumba-Zirkel an! Wenn er Euch gefällt, dann können wir ihn in unsere Zirkelwochen integrieren.
Vom 17.09.12 – 21.09.12 haben wir unsere Gesundheitswoche mit tgl. wechselnde Zirkel:
